كل ما يهم طالب الطب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الهدوء سر الجمال..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
beautiful faith

avatar

المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 29/10/2007

مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال..   الإثنين ديسمبر 31, 2007 1:38 am

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال .
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.


(طبقي هذه النصائح بالاخص اوقات الامتحانات...فيما يتبقى لديك من وقت!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الإثنين ديسمبر 31, 2007 6:26 am

سر جمال الإنسان ايا كان رجل أو امرأة ينبع من خلال روحه التي تتعايش مع الحياة فتحول كل ماهو محزن إلى أمل جديد يمحو به احزان من حوله ويضمد به جراح ماضيه ويبني به افراح المستقبل .......... وسرجمال حياتي هو انتم يامن تحملون الحب والأمل بين ايديكم والفكر والرقي بين طيات ارواحكم ............ شكرا ايمي مع حبي I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!ss. NiCe DoCtOr



المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الخميس يناير 03, 2008 6:36 am

مشكوووووووووووورة مررررررررررة حلوووووووووو الموضووووووووع ومفيد .. مشككوووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dr.hayfa
إدارة المنتدى
avatar

المساهمات : 420
تاريخ التسجيل : 01/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الأحد يناير 06, 2008 5:56 am

تدرين ماقمة الراحة والهدوء عندي..

استحمام يعقبه نوم هاااااااااااديء في غرفة مظلمة تماما..>>ومايكون عندنا اختبار اليوم الثانيsanta Sleep flower

الهدوء راحة وجمااااااااال..أوافقك تماما..

ثانكيو بعدد كل حرف خطته أناملك "على الكي بورد"في منتدانا..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://futurescientists-kku.forumotion.com
if only

avatar

المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الإثنين مارس 03, 2008 5:55 pm

بصراحه ايمي انا بالنسبه لي وقت الهدوء والراحه اذا سافر زوجي وطلعت بنتي تلعب عند جدانها وصرت لوحدي بالبيت وخذيت لي دش وطفيت انوار الشقه وولعت ابجوره وجلست عند التلفزيون ولبست لبس ناااااعم وحطيت عطر ناااااااااعم زي اسكادا واسترخيت واسترخت اعصااابي
الللللللللللللللللللللللللله تخيلو الموقف هاذا بعد الزواج احلى وقت لهدوء الاعصاب
وبعدها من جد احس وجهي فيه نور احس بشرتي مفتحه شوي وعيوني تصير اوسع شوي ووقتها مالت بس على المكياج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خلووووده

avatar

المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الثلاثاء مارس 04, 2008 11:55 am

تسلمين ايمي عالموضوع الرائع

بصراحه ياهيوفه جبتيها عالجرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميمي

avatar

المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 13/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الثلاثاء مارس 04, 2008 12:04 pm

بالنسبه ليه فلي طريقه خاصه للاسترخاء 00 اعبي البانيو مويه دااااافيه واحط فيها نقاط من زيت عطري من بودي شوب اسمه مون لايت ثم انزل جسمي بالمويه ماعدا يديني وراسي على طرف البانيو واقعد اقراء روايه(مودايم)لأن اكثر الاحيان انام000 للمعلوميه اخر مره نمت ولا صحاني إلا برودة المويه 0 ياعالم روووووعه ولا تفوتكم والله راح تدعون لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
beautiful faith

avatar

المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 29/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الخميس مارس 06, 2008 1:02 am

شكرا لتلقفكم على موضوعي باضافاتكم!!!

امزح والله من جد مشكوريييييييين علاضافه والمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهدوء سر الجمال..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طبيبات المستقبل :: المنتديات الخاصة :: ستايل الطبيبات-
انتقل الى: