طبيبات المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يهم طالب الطب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الهدوء سر الجمال..

اذهب الى الأسفل 
+2
M!ss. NiCe DoCtOr
beautiful faith
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
beautiful faith

beautiful faith


المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 29/10/2007

الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالإثنين ديسمبر 31, 2007 1:38 am

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال .
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.


(طبقي هذه النصائح بالاخص اوقات الامتحانات...فيما يتبقى لديك من وقت!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالإثنين ديسمبر 31, 2007 6:26 am

سر جمال الإنسان ايا كان رجل أو امرأة ينبع من خلال روحه التي تتعايش مع الحياة فتحول كل ماهو محزن إلى أمل جديد يمحو به احزان من حوله ويضمد به جراح ماضيه ويبني به افراح المستقبل .......... وسرجمال حياتي هو انتم يامن تحملون الحب والأمل بين ايديكم والفكر والرقي بين طيات ارواحكم ............ شكرا ايمي مع حبي I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!ss. NiCe DoCtOr




المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالخميس يناير 03, 2008 6:36 am

مشكوووووووووووورة مررررررررررة حلوووووووووو الموضووووووووع ومفيد .. مشككوووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.hayfa
إدارة المنتدى
dr.hayfa


المساهمات : 420
تاريخ التسجيل : 01/10/2007

الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالأحد يناير 06, 2008 5:56 am

تدرين ماقمة الراحة والهدوء عندي..

استحمام يعقبه نوم هاااااااااااديء في غرفة مظلمة تماما..>>ومايكون عندنا اختبار اليوم الثانيsanta Sleep flower

الهدوء راحة وجمااااااااال..أوافقك تماما..

ثانكيو بعدد كل حرف خطته أناملك "على الكي بورد"في منتدانا..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://futurescientists-kku.forum7.biz
if only

if only


المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالإثنين مارس 03, 2008 5:55 pm

بصراحه ايمي انا بالنسبه لي وقت الهدوء والراحه اذا سافر زوجي وطلعت بنتي تلعب عند جدانها وصرت لوحدي بالبيت وخذيت لي دش وطفيت انوار الشقه وولعت ابجوره وجلست عند التلفزيون ولبست لبس ناااااعم وحطيت عطر ناااااااااعم زي اسكادا واسترخيت واسترخت اعصااابي
الللللللللللللللللللللللللله تخيلو الموقف هاذا بعد الزواج احلى وقت لهدوء الاعصاب
وبعدها من جد احس وجهي فيه نور احس بشرتي مفتحه شوي وعيوني تصير اوسع شوي ووقتها مالت بس على المكياج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلووووده

خلووووده


المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالثلاثاء مارس 04, 2008 11:55 am

تسلمين ايمي عالموضوع الرائع

بصراحه ياهيوفه جبتيها عالجرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميمي

ميمي


المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 13/01/2008

الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالثلاثاء مارس 04, 2008 12:04 pm

بالنسبه ليه فلي طريقه خاصه للاسترخاء 00 اعبي البانيو مويه دااااافيه واحط فيها نقاط من زيت عطري من بودي شوب اسمه مون لايت ثم انزل جسمي بالمويه ماعدا يديني وراسي على طرف البانيو واقعد اقراء روايه(مودايم)لأن اكثر الاحيان انام000 للمعلوميه اخر مره نمت ولا صحاني إلا برودة المويه 0 ياعالم روووووعه ولا تفوتكم والله راح تدعون لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beautiful faith

beautiful faith


المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 29/10/2007

الهدوء سر الجمال.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال..   الهدوء سر الجمال.. Emptyالخميس مارس 06, 2008 1:02 am

شكرا لتلقفكم على موضوعي باضافاتكم!!!

امزح والله من جد مشكوريييييييين علاضافه والمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهدوء سر الجمال..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طبيبات المستقبل :: المنتديات الخاصة :: ستايل الطبيبات-
انتقل الى: